MEDITAÇÃO
Dr.
Martín Macedo (IN: “Bono Meditación”)
IIª PARTE
TOMAR CONSCIÊNCIA DA DIMENSÃO ESPIRITUAL
MEDITAÇÃO E SAÚDE
TOMAR CONSCIÊNCIA DA
DIMENSÃO ESPIRITUAL
Para alcançar uma saúde verdadeiramente
forte, é necessário vencer a fraqueza do medo crónico. O medo é o grande
destruidor. O medo é uma emoção que maltrata duramente todas as células, todos
os tecidos e todos os órgãos. Compreender os efeitos destrutivos do medo deveria
ser uma prioridade para todos os estudantes de medicina, quer se trate de
medicina clássica ou de medicinas alternativas. Para curar profundamente, é
necessário ultrapassar ou pelo menos controlar o medo.
Foi por isso que me interessei pelo tema da
meditação. Porque é uma ferramenta poderosa para conseguir ultrapassar muitos
medos. Para ajudar verdadeiramente os doentes, há que levá-los a um lugar onde
não haja mais medo. Esse lugar é chamado de fé avassaladora. Se há medo, não há
fé. Se há fé, não há medo. Não podem coexistir, ainda que possam alternar-se ao
longo do dia. Mas qual dos dois é a emoção dominante? Yin e Yang coexistem
sempre. Mas há sempre uma das "forças" que é maioritária, principal,
dominante, protagonista. O medo é yin e a fé avassaladora é yang. Tratar
qualquer doença sem tratar o medo é apenas meio tratamento. Curar significa
levar o indivíduo a um novo nível funcional, vital e emocional. Se ficarmos no
somático, nos tecidos, na remoção de varizes ou na remoção de pedras da
vesícula biliar ou na extirpação de um útero, não estamos a prestar um
verdadeiro serviço médico. A verdadeira mestria consiste em devolver a confiança,
a certeza e a vontade de viver ao doente. E isso é muito difícil de conseguir,
mas sempre foi o ideal supremo dos grandes médicos como o Dr. Shinya, Paracelso
e Hipócrates.
Se o médico tiver uma conceção
"mecanicista" do corpo do seu paciente, não poderá ajudá-lo nesse
sentido. Mas a maioria dos médicos alopatas tem essa formação médica. A ciência
distanciou as pessoas de Deus, da contemplação da dimensão espiritual do ser
humano e da vida. E é por isso que, como dizem muitos especialistas, a ciência chegou
a um beco sem saída. Estamos, portanto, numa época em que as coisas estão felizmente
a mudar. Muitos cientistas e investigadores de renome estão a aperceber-se de
que a ciência e a espiritualidade não só podem andar juntas, como DEVEM ANDAR
JUNTAS, para que a ciência seja verdadeira ciência e a espiritualidade seja verdadeira
espiritualidade. Então a "ciência" deixará de ser uma arma, um
pretexto para enriquecer uns poucos à custa da ignorância e do medo de muitos.
A ciência deixará de ser um recurso de poder nas mãos de um punhado de pessoas
sem escrúpulos e passará a ser uma poderosa ferramenta ao serviço da felicidade
colectiva. Mas os egos dos cientistas ainda estão controlados pela ilusão da
separação. A maior parte dos médicos formados nas mais prestigiadas escolas de
medicina recebem esta formação mecanicista, reduzindo o grandioso ser humano a
uma estrutura biológica de 70 kg, composta por sangue, fluidos, músculos, ossos
e tecidos "vivos". E isso é considerado muito "científico"
porque é baseado em evidências. Em evidências que só veem e podem ver a
informação dada pelos órgãos dos sentidos. E os sentidos dão-nos informações
úteis para funcionarmos no mundo físico, material e tridimensional. As evidências
"científicas" provêm de evidências sensoriais (ver, tocar, cheirar,
ouvir) e das elucubrações lógicas baseadas nessa informação. Trata-se de um
grande avanço, que permitiu à civilização sair do obscurantismo da Idade Média,
quando as doenças eram causadas por possessões diabólicas e/ou desígnios celestes.
Graças à ciência e ao seu rigor baseado em evidências, pudemos, enquanto
humanidade, dar um grande salto em direção à verdade e à felicidade humana. Mas
agora esse avanço requer outro avanço ainda maior. E, felizmente, a maré das
mudanças está a levar ao aparecimento de concepções científicas, como é o caso
da física quântica. Os cientistas mais rigorosos, mais baseados em evidências,
estão a "provar" que a matéria é energia. E que o universo é energia.
Mas trata-se de uma forma muito peculiar de energia. Energia com informação.
Energia inteligente. Energia com um sentido de propósito. Assim, a inevitável
reconciliação entre a ciência e a espiritualidade está a acontecer
gradualmente.
Ainda assim, a maioria dos professores,
especialistas e sábios agarram-se ao velho paradigma mecanicista. O homem não é
apenas um corpo que pensa e experimenta emoções. O ser humano é um ser
espiritual, que tem uma experiência neste mundo tridimensional. Habita um
corpo, permanece num corpo e fá-lo durante algum tempo. Não pode nem deve
aspirar à imortalidade do corpo, porque tudo o que começa tem um fim. Todos nós
nascemos, todos nós morremos. Querer viver para sempre neste corpo físico,
querer ter sempre um corpo jovem como o de alguém que tem 21 anos e continuar
assim, sem alterações, é como querer que o Verão dure eternamente e que o Outono
nunca chegue. Essa utopia é como querer que as coisas não mudem, que durem para
sempre. E a vida é mudança. Isso é a única coisa que não muda. E essa é a nossa
hipótese de sermos imortais. Compreender que estamos eternamente a mudar e que
estamos eternamente a experimentar diferentes vivências e experiências vitais. O
nosso corpo é um templo vivo. Abriga a nossa alma. A nossa alma deve cumprir a
sua missão sagrada neste tempo e neste planeta, tomando posse de um corpo que
tem de honrar, agradecer e amar enquanto viver a experiência da vida. Aqui há um
salto abismal na conceção do que é o corpo. A visão da ciência antiga vê o
corpo como "a pessoa". A nova visão vê o corpo como um instrumento
que a "pessoa" está usando. Eu não sou o meu corpo, eu estou no meu corpo.
E se o maltrato, o estrago, o sujo e o poluo, não posso nem devo
responsabilizar uma bactéria ou um "inimigo" natural ou artificial.
Compreender a dimensão espiritual, tanto por parte do médico como por parte do
doente, é essencial para transcender o medo, a limitação, o peso, o pessimismo
da "incurabilidade" e a propensão para estabelecer "prognósticos".
“Vais viver no máximo dois anos" ou "Vais recuperar totalmente"
ou "Não vais mais conseguir andar". O ego gosta de se sentir
importante e admirado; o ego gosta de se sentir poderoso e de exercer
influência sobre os outros seres. O ego adora dominar e reinar. Mas enquanto o
ego for a forma habitual de nos vermos a nós próprios e aos outros,
continuaremos a ser escravos do medo. Porque o ego e o medo são inseparáveis. A
única maneira de transcender o medo é transcender o ego. E para isso é
essencial mudar para outro paradigma onde a ciência e a espiritualidade
trabalhem juntas, como pai e mãe, hemisfério esquerdo e direito, como oriente e
ocidente, como o norte e o sul. Como o irmão mais velho e o irmão mais novo.
Com esta conceção mais elevada, onde a dimensão espiritual tem um protagonismo tão
importante como a conceção "científica" baseada em evidências, é
possível superar o medo e dar ao paciente uma verdadeira ajuda, que lhe
permitirá uma ajuda real, que lhe permitirá aproximar-se do sonho do gozo de
uma verdadeira saúde holística, com felicidade para o corpo, para a mente e para
a alma. E para isso meditar é essencial. Para isso acredito que a meditação é
um tesouro, ainda mal compreendido. E como é uma pérola, seria injusto se fosse
apenas desfrutada pelos orientais e por um punhado de ocidentais. Mediar é um
direito para todos. Para todos aqueles que desejam alcançar uma saúde
brilhante.
Alguém disse: "precisamos de médicos sem
medo". É o mesmo que dizer: "precisamos de médicos com uma conceção
espiritual do ser humano e da vida". Sem o toque da espiritualidade, o
medo continuará a existir, porque o medo é o resultado de uma ilusão. Uma
ilusão que se alimenta todos os dias na maior parte das escolas de medicina e
noutros locais onde o ensino das diferentes disciplinas científicas são
ensinadas com base no rigor das provas.
MEDITAÇÃO E SAÚDE
Para se conseguir uma saúde integral,
acredito firmemente que meditar é essencial. Todas as células são extremamente
sensíveis aos pensamentos, emoções e sentimentos. O que acontece numa parte do
corpo afecta todo o corpo. Não podemos separar a saúde orgânica da saúde
emocional ou da saúde espiritual. A saúde é um todo interligado. A vida é uma
só e a vida implica simultaneamente o mental, o físico, o fisiológico, o
bioquímico, o emocional, o afetivo e a consciência. Meditar tem uma grande
vantagem sobre outras técnicas "mentais". Conecta-nos com o agora. Só
no agora, na total e profunda imersão no momento presente, pode fluir toda a
força vital no máximo do seu esplendor. Por outras palavras, que a função
fisiológica mais poderosa, óptima e magistral ocorre sempre num lugar temporal
chamado presente. Por isso, se chama da “presença” como de algo sagrado ou
sobrenatural. Quando somos crianças pequenas, estamos num estado de presença
natural e espontâneo. Mas à medida que crescemos, amadurecemos, tomamos
consciência do nosso eu (ego), a nossa atividade mental muda e começamos a
sentir a necessidade de nos protegermos e de anteciparmos as futuras calamidades.
Por isso, torna-se cada vez mais difícil viver nesse estado de presença onde há
paz, confiança plena e alegria constante. Por outro lado, os hábitos tóxicos da
vida adulta vão esgotando energia ao soma e isso também contribui para tornar
mais difícil viver num estado de presença, de paz, de bem-estar, onde não existe
cansaço. Se estivermos realmente "conectados", "ligados",
estamos numa espécie de euforia alegre onde não há cansaço. O cansaço é doença,
ausência de presente. O mestre Kikuchi sempre defendeu magistralmente que a
doença é a ausência do presente. Os bebés e as crianças pequenas vivem num
estado de presença, paz e felicidade. Isto deve-se em parte à ausência de ego e
em parte porque estão saudáveis, limpos, sem contaminação. O adulto toma
consciência do seu eu, surge o ego, o medo, a especulação e, por outro lado, ao
adotar uma vida de "adulto", começa a alimentar-se como um adulto e a
fazer coisas de adulto como fumar e beber. Então cansa-se e sustentar o estado
de presença torna-se algo penoso e difícil. Quando as pessoas começam a alimentar-se
saudavelmente e tomam consciência do papel vital dos cereais integrais na sua
dieta, descobrem que entrar nesse estado de presença é muito mais fácil. Ou
seja, "que se tornam crianças pequenas" que não têm dificuldade em
entrar no "Reino dos Céus". Por isso meditar seriamente sem mudar a
forma de comer típica do ocidente é um esforço que rende pouco. Mas, felizmente
a maioria dos meditadores tende intuitivamente para o vegetarianismo e para uma
alimentação saudável. Porque se pode ser vegetariano ou vegan e ter uma dieta péssima
(lixo vegetariano). Há opções para todos os gostos. Em geral, a prática da
meditação empurra-nos para uma dieta saudável e praticar uma dieta saudável
empurra-nos para a meditação. Uma potencia a outra. O ego é fonte de medo,
ansiedade, culpa e especulação. Os complexos de inferioridade e de
superioridade provêm do ego. O considerarmo-nos "pecadores" e contaminados
por falhas do passado ou de vidas anteriores, vem do ego. A baixa autoestima
vem do ego. Assim como a autorrejeição. Todas estas emoções ou formas de sentir
prejudicam as funções fisiológicas. Existem estudos exaustivos sobre o modo
como a tristeza e o desânimo deprimem a potência imunitária e como a
experiência do amor ou do namoro eleva ao mais alto nível as funções de autodefesa-
imunológica. Também é conhecido e estudado como o stress, as preocupações e as
obsessões estão ligados à gastrite, úlceras e problemas de pele como a
psoríase. Muitos médicos ortodoxos falam de pressão "nervosa". Por
vezes, trata-se de uma forma elegante de se esquivarem quando o doente pergunta
o porquê da hipertensão. "É a tensão nervosa”. É uma forma subtil de quebrar
o galho. E o doente fica muitas vezes satisfeito com esta explicação, que não o
incomoda muito porque o liberta da responsabilidade de ter criado a sua doença.
E então pode continuar com o seu estilo de vida e comer carne e beber vinho e
fazer o que gosta. Mas terá de fazer algumas mudanças superficiais, como comer com
pouco sódio e tomar medicação para a tensão arterial. Embora a explicação de
uma origem nervosa ser uma fachada para encobrir o desconhecimento das causas
profundas, há nela uma grande dose de verdade. As emoções podem fazer subir ou baixar
a tensão arterial, podem aumentar ou diminuir o ritmo cardíaco, aumentar ou
diminuir o ritmo respiratório e podem inclusivamente bloquear temporariamente a
capacidade para engravidar. A única cura é a paz. A paz é saúde. Mas para alcançar
a paz, há que transcender o ego. O ego não é necessariamente uma coisa
negativa, tem o seu papel no jogo da vida. Mas, por vezes, há excesso de ego,
demasiado protagonismo, e esquecemo-nos de que não somos apenas aquilo que cremos
que somos. O ego cuida do nosso corpo e esforça-se para o proteger e que não
lhe falte roupa, comida, afeto, emprego e segurança social. Mas a vida não se
resume a atender às necessidades físicas ou emocionais. Também temos
necessidades espirituais. As que dão significado à nossa vida. Quando
meditamos, entramos num estado de presença, cada vez mais profundo à medida que
ganhamos experiência com a meditação. Os grandes mestres da meditação mostram
um estado de clareza e conexão magistrais. Por alguma coisa são chamados
mestres. E diz-se que são "iluminados". A iluminação é um estado de ligação
superlativo com as forças vitais do Universo. Máximo bem-estar, máxima paz, máxima
funcionalidade e máxima saúde. É a felicidade que todos ansiamos. Somos
"iluminados" quando somos bebés e crianças pequenas até aos 6 ou 7
anos de idade. Durante esse período somos felizes e gozamos de funções
fisiológicas quase perfeitas. Mas isso é algo espontâneo, natural e normal. Sem
mérito. É apenas uma dádiva. Um corpo novo, formoso, puro, limpo, acabado de
sair da fábrica. E que tem o potencial para funcionar durante 90 ou 100 anos.
Uma maravilha. Mas para nós, o caminho é o de recuperar o estado de conexão. E
a meditação é a disciplina que nos levará a transcender o medo, a culpa, a
ansiedade e a ausência do presente. Quando nos treinamos na prática da
meditação, gostamos cada vez mais dela e cada dia é uma alegria praticar esta
disciplina. Chegamos a amar a meditação e a tratar de convidar os outros para
beneficiarem desta prática maravilhosa. Ao estarmos no estado de Presença, o
ego é reduzido à sua mínima expressão, quase se desvanece. Neste estado de
presença conectamo-nos com o nosso aspeto "divino", onde só há
presente, vida, abundância, confiança infinita e amor infinitos. Esse é o estado
que produz a saúde suprema, porque cada célula recebe esse fluxo de energia
pura da mais alta qualidade. E para conseguir mais facilmente essa conexão e
mantê-la espontaneamente, é de grande ajuda, uma alimentação saudável e pobre
em produtos de origem animal. Estas são as minhas conclusões após mais de 20
anos de meditação diária. Convido todos os meus pacientes e conhecidos a
experimentarem a meditação. Os benefícios são imediatos e, à medida que
avançamos no caminho para a mestria, mais aumentam a força interior, a coragem,
a vontade, o amor e o desejo de servir desinteressadamente. Compreendemos
"visceralmente" que somos um e que amar os outros é amar uma parte de
nós próprios. E que fazer mal ao outro é fazer mal a uma parte de nós. Então,
vive-se com uma perceção diferente, com outra paz e uma alegria diferente. Mas há
que praticar e encontrar uma técnica que se adapte à nossa personalidade e
carácter.
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