A meditação em 22 Citações inspiradoras de
sábios, autores e filósofos
A meditação é
a arte de escutar profundamente e de estar plenamente presente no momento.
Consiste em parar, observar e tomar consciência daquilo que estamos a viver, em
vez de permanecermos presos ao passado, ao futuro ou às distrações da mente.
Embora seja
simples na sua essência, a prática regular da meditação é desafiante porque vai
contra o ritmo acelerado da vida moderna, que nos incentiva constantemente a
agir, produzir e alcançar resultados. Meditar implica abrandar, cultivar o
silêncio e aceitar simplesmente estar presente.
Resumo
As citações
apresentam a meditação como um caminho para o autoconhecimento, a sabedoria e a
transformação interior. A ideia central é que a qualidade da nossa vida depende
menos das circunstâncias externas e mais da forma como a nossa mente percebe e
interpreta a realidade.
Vários autores
destacam que a meditação ajuda a desenvolver a consciência, a compaixão, a
serenidade e a clareza mental, permitindo-nos descobrir a nossa verdadeira
natureza e viver com mais equilíbrio. Outros sublinham que a meditação exige
disciplina e regularidade, mas que o tempo investido nela é essencial para
compreender a nós próprios e o mundo.
Em conjunto,
estas reflexões sugerem que a meditação não é apenas uma técnica de
relaxamento, mas uma prática profunda de observação e transformação da mente,
capaz de reduzir o sofrimento, aumentar o bem-estar e conduzir a uma vida mais
consciente e plena.
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“ A arte da meditação
É a arte de escutar
Com todo o teu ser.
"Se alguém puder aprender a escutar corretamente, terá aprendido o
segredo mais profundo da meditação."
Todos os sons são divinos.
"Bebemos uma chávena de chá, mas não temos consciência de que a
estamos a beber.
Sentamo-nos ao lado da pessoa que amamos, mas esquecemo-nos de que ela está
ali.
Em vez de vivermos o momento presente, estamos noutro lugar, a pensar no
passado ou no futuro. Devemos iluminar com a luz da consciência tudo o que
fazemos, para que desapareça a escuridão provocada pela falta de atenção.
A primeira função da meditação é parar." — Thich Nhat Hanh
« O mais difícil não é começar, mas continuar. A
meditação é uma higiene da mente. Para que funcione, é preciso encontrar uma
prática regular. Muitas pessoas conseguem encontrar essa regularidade para o
desporto, para a aprendizagem de um instrumento… Com a meditação, isso é
frequentemente mais difícil, e não é de estranhar.
Não é porque sejas preguiçoso, incapaz ou o rei da
procrastinação; é simplesmente porque a meditação é um processo bastante
desafiante e vai contra tudo aquilo que aprendemos até agora. Durante toda a
nossa vida disseram-nos que era preciso correr, realizar muitas coisas e estar
constantemente ocupados; e, de repente, aprendemos a reservar tempo para
abrandar, não fazer nada, não falar, não ter de alcançar nenhum resultado, não
produzir nada. Existe uma agitação interior que nos impele a estar sempre em
movimento, e aqui trata-se precisamente de seguir na direção oposta. »
— Marianne Leemart
“Da meditação nasce a sabedoria.” — Buda
“Tendo meditado sobre a ternura e a compaixão,
esqueci-me da diferença entre mim e os outros.” — Milarepa
“Aprender a meditar é o maior presente que podes
oferecer a ti próprio nesta vida. Só a meditação te permitirá descobrir a tua
verdadeira natureza e encontrar a estabilidade e a confiança necessárias para
viver bem e morrer bem. A meditação é o caminho que conduz ao Despertar.” — Sogyal
Rinpoche
“Empenhamos muitos esforços em melhorar as
condições exteriores da nossa existência, mas, no fim de contas, é sempre a
nossa mente que faz a experiência do mundo e o traduz em bem-estar ou
sofrimento. Se transformarmos a nossa forma de perceber as coisas,
transformamos a qualidade da nossa vida. E essa mudança resulta de um treino da
mente a que chamamos ‘meditação’.” — Matthieu Ricard
“O sono é a melhor meditação.” — Dalai Lama
“Procura a verdade na meditação e não
continuamente em livros empoeirados. Quem quer ver a Lua olha para o céu, e não
para o lago.” — Provérbio persa
“Não ter tempo para meditar é não ter tempo para
olhar para o caminho que se percorre, por se estar demasiado ocupado a
caminhar.” — Antonin Sertillanges
“Meia hora de meditação é essencial, exceto
quando se está muito ocupado. Nesse caso, uma hora é necessária.” — Francisco
de Sales
“Não é necessário meditar em nome de Jesus, de
Buda ou de quem quer que seja. Basta meditar, simplesmente. Meditar.” — Yehudi
Menuhin
“Pensamos que levamos o nosso cão a passear duas
vezes por dia. Grande engano: são os cães que nos convidam à meditação.” — A Fada
Carabina, de Daniel Pennac
“A meditação é um método que visa alcançar o mais
profundo de nós próprios. Do ponto de vista do budismo, no fundo do
inconsciente reside a distorção essencial de cada pessoa.” — Underground,
de Haruki Murakami
“A prisão tem, pelo menos, o mérito de oferecer
uma boa oportunidade para trabalhar a própria conduta, corrigir o que há de mau
e fortalecer o que há de bom em cada um de nós. A prática regular da meditação,
digamos quinze minutos por dia antes de dormir, pode ser muito útil. Talvez, no
início, tenhas dificuldade em identificar os aspetos negativos da tua vida, mas
serás recompensado se mantiveres esse esforço com regularidade.” — Conversas
Comigo Mesmo, de Nelson Mandela
“Depois de 42 horas de meditação em três dias,
sinto-me mais sereno do que nunca e, ao mesmo tempo, muito desperto. Quanto
tempo durará este estado de graça? O regresso à realidade poderá ser rápido.” — Crónicas
Birmanesas, de Guy Delisle
“O jardim é uma meditação a céu aberto, um
segredo revelado a quem o merece.” — Marie d’Ispahan, de Ghislaine Schoeller
“Um homem absorvido na mais profunda meditação. O
seu rosto está vazio; nada está escrito nos seus traços. Como pode alguém estar
tão longe daquilo que tem mais perto de si?” — Maus Pensamentos e Outros,
de Paul Valéry
“A ação não substitui a meditação.” — Georges
Duhamel
“Só existem duas formas de conhecer: observar e
meditar.” — Da Educação das Mulheres, de Pierre Choderlos de Laclos
“Quanto mais se medita, mais se está em condições
de afirmar que nada se sabe.” — Voltaire
“Quem medita vive na escuridão; quem não medita
vive na cegueira. Apenas podemos escolher o tipo de trevas.” — Victor Hugo
“Sem meditação, somos como cegos num mundo de
grande beleza, cheio de luzes e cores.” — Jiddu Krishnamurti
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