OS PILARES DE UM ESTILO DE VIDA MACROBIÓTICO
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Algumas das
coisas que fazemos ao longo do dia condicionam o conteúdo da nossa experiência.
Há uns dias, constatei que se fizesse duas ou três coisas específicas diariamente,
tudo o resto correria melhor. Quais eram essas coisas?
1. DORMIR
Apercebi-me de que, se dormisse 8
horas por dia, o meu humor melhorava, a minha concentração e a minha lucidez permitiam-me
realizar o meu trabalho com mais eficácia, o meu corpo chegava recuperado à sessão
de treino seguinte. No início do dia, ou seja, nos primeiros momentos depois de
abrir os olhos, tinha uma sensação geral de bem-estar difícil de verbalizar.
Lembro-me dessas sensações da minha infância e agora elas voltaram.
2. FAZER EXERCÍCIO
O exercício físico, no meu caso a
musculação, estabiliza o meu estado de ânimo, permite-me passar mais horas a
estudar, abre-me o apetite, a minha digestão melhora, mesmo nos momentos de
cansaço há bem-estar, o bem-estar de um corpo cansado que se deixa descansar.
Através do exercício físico treino a minha força de vontade, porque cada
repetição, cada série, cada exercício significa ter de responder a uma
pergunta: Até onde queres chegar?
3. CUIDAR DA DIETA
Quando cuido da minha alimentação, há mais
equilíbrio e estabilidade em muitas outras áreas: nas relações pessoais, no meu
humor, nos meus pensamentos e emoções, no meu organismo. Para mim, cuidar da dieta
significa comer cereais, legumes, leguminosas ... as recomendações gerais da macrobiótica
e mais alguns ajustes para o meu caso particular.
Quando é que negligencio a minha alimentação?
·
Quando por trabalho ou falta de
organização salto refeições.
·
Quando ingiro açúcar refinado em
doces ou outros alimentos.
·
Quando me deixo levar por um
apetite voraz.
·
Quando tento compensar emoções
negativas com a comida; como demasiado, como demasiado depressa ou sem mastigar
correctamente.
·
Quando janto demasiado tarde.
·
Quando, devido às pressas, não
preparo um lanche para passar a manhã ou a tarde e não como de todo ou agarro a
primeira coisa a que consigo deitar a mão.
·
Quando não bebo a quantidade certa
por causa das distracções.
∞
Ao aperceber-me que estas práticas permitiram mudanças
nos outros conteúdos da minha vida, concentrei-me em fazê-las bem. Já não
preciso de me preocupar com muitas coisas, apenas me concentro em três: dormir,
fazer exercício e ter cuidado com o que como.
Estas três coisas permitem-me ter paz, um bom estado
de espírito, sensação de bem-estar, concentração e lucidez.
À medida que domino estas 3 áreas, a minha atenção
pode voltar-se para outras áreas que trazem ainda mais equilíbrio. Algumas das
que me vêm à cabeça podem ser: meditar, passar mais tempo com as pessoas que
amo, passear no parque, na praia ou na montanha, escrever um diário ....
Quais são os pilares da sua vida?
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